身體知識

改善 圓肩 駝背：自我檢測方法，關鍵肌肉群的訓練策略

我在Ig上票選了大家最想看的身體知識， 圓肩 駝背 ＋烏龜頸獲得了最高的票數。（我原本以為第一名會是骨盆前傾） 每一個來上皮拉提斯課的人，百分之九十都會跟我說：想改善駝背圓肩！ 票選最困擾的體態問題是：「 圓肩 ＋ 厚肩頸 」 明明網路上有成千上萬部影片，有書，有文章在教怎麼改善駝背圓肩 為什麼大家仍然在問同一個問題？ 當然，沒有乖乖做運動是一回事，另一個問題是大部分的人搞不清楚自己到底在練什麼，不確定自己有沒有練對，漸漸的越做越沒fu，沒動力，無法持續，最後放棄算了！ 今天這篇的主題我想鎖定「圓肩＋厚肩頸」 我會告訴你： 1.「圓肩」和「