越來越火紅的皮拉提斯課，在決定買課前，當然得先體驗一下，這篇分享體驗課你可以觀察的事！
1. 你的身體感受（最重要！）
在決定要不要上課的考量因素中，這一項應該佔百分之70(或更高)，畢竟這是一堂運動課啊！
消費的慣性心理，我們很容易陷入：「我要去體驗老師教得好不好。」
當然這樣想很合理，但何不把關注擺在：「我要去體驗『我的身體』感覺如何。」
「上完課後身體變輕鬆了。」
「原來我的呼吸方式都錯了！」
「終於知道怎麼核心出力！」
「難怪我老是腰痠背痛！」
記得，「你」才是主體，你有沒有感受到身體的變化，你有沒有更認識自己的身體，才是最重要的決策考量點。
平心而論，一堂一小時的體驗課，特別是剛開始練習的人，你想要馬上感受到肌肉發力，而這些肌肉是你以往根本沒感覺的地方，根本 超 困 難 ！（不要為難老師ok？）
因為你需要時間，重新接通大腦與肌肉，叫醒沈睡的核心，讓歪斜的骨盆和脊椎回正，學會自如的使用身體。所以你才需要持續的練習！
一堂順利的體驗課，結束時的心態應該更像：「初步認識，我感覺很好/有趣/好奇，我願意繼續試試看！」
2. 老師的教學風格
老師百百種，物理治療師、舞蹈背景、運動員出身、高學歷、健身教練、瑜伽老師…加上不同的證照認證，的確讓人無從選起。
畢竟要花錢，當然希望挑到最好的老師。 （延伸閱讀：如何挑選皮拉提斯老師？）
以我的觀察，「目標明確的人，比較容易找到適合自己的老師」
你需要
1. 知道自己的目標
2. 告訴老師你的期待
這兩點講起來好像廢話，偏偏很多人做不到。
有人在意姿勢，有人身體痠痛，有人想改善體態，你的目標不見得和其他人一樣，就算只是想從工作中抽離，規律的留運動時間給自己，都是非常棒的目標！
我遇過不少可愛的同學，告訴我之前上課的經驗是「身體沒感覺，都沒有痠，有點想睡覺」。後來發現原來他們喜歡「啊！超痠～～～～」的飆汗感，這讓他們感覺良好，覺得為自己的健康努力了一小時！
有趣的是，為什麼他們在先前的課，不直接明白的告訴老師呢？親愛的同學們，老師不是蛔蟲，也不會通靈，直接講比較快啦～
3. 上課費用
順應韓流，器械皮拉提斯教室越來越多，課程費用的行情範圍也變廣了。
不同方案、不同專業老師的一對一課程，從1100-2800都有(可能範圍更大)。
關於願意花多少錢，相信各位心中自有盤算，通常影響價格的原因有：
- 購買課堂越多，單價越便宜
- 一對一或團課
- 老師的教學經驗與專業背景
- 教室成本與地段
關於「買多堂更划算」，敏感話題，我有話直說了～
唯一能壓低價格的可能，就是要你一次買多堂。
有時這個多堂可能是68堂、88堂、108堂。
數學小老師為您計算，假設你超級認真，不偷懶，不感冒，不颱風，不出國，不工作火燒屁股，不小孩發燒。每週乖乖上2次課，你會在一年後上完108堂課。（先不提你的老師可能比你早就離職走了）
另一個角度，當你上課的皮拉教室，用高堂數提供你低於行情的課費，不意外的，你會買到一個「過勞的皮拉提斯老師」，上課的品質會如何就可想而知了。
4. 教室環境與交通
挑個交通方便，價格透明，你喜歡的運動空間，讓每一次去上課都像是享受，這題簡單多了！
初次體驗時，可以請老師介紹教室的器材，器械完整的教室能變化出更多的訓練方式，也能讓課程更有趣！
希望大家都能找到適合自己的皮拉提斯老師與教室，peace✌️